Anti - Aggressivitäts - Training & Systemische Beratung
Herausfordernde Lebenssituationen, Konflikte und belastende Gefühle können Menschen an ihre Grenzen bringen. Wenn sich innere Anspannung und Überforderung in aggressivem oder gewalttätigem Verhalten äußern, kann dies weitreichende Folgen haben – für die eigene Person, für das persönliche Umfeld und für das gesellschaftliche Miteinander.
Mein Anti-Aggressivitäts-Training setzt genau hier an. In einem wertschätzenden und zugleich klaren Rahmen geht es darum, das eigene Verhalten besser zu verstehen, persönliche Auslöser und Handlungsmuster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Wut, Konflikten und belastenden Situationen zu entwickeln. Die Trainings können im Einzel- oder Gruppensetting stattfinden und werden an die individuellen Bedürfnisse und persönlichen Lebenssituationen der Teilnehmenden angepasst.
Gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Lösungsstrategien, die dabei helfen, aggressive Impulse frühzeitig wahrzunehmen, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und Konflikte künftig konstruktiver zu bewältigen.
Vertrauensvolle Beratung mit klarem Ziel
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Für wen ist das AAT Geeignet?
Das Anti-Aggressivitäts-Training (AAT) richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die durch aggressives oder gewalttätiges Verhalten aufgefallen sind und Schwierigkeiten haben, ihre Impulse zu kontrollieren.
Das Angebot ist für Menschen, die:
- ihre Wut und Aggression besser verstehen und steuern möchten,
- neue Strategien zur Impulskontrolle entwickeln wollen,
- gewaltfreie Handlungsalternativen erlernen möchten,
- Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen und nachhaltige Veränderungen anstreben.
Ziel des Trainings ist es, physische und psychische Gewalt zu vermeiden, die eigene Selbstkontrolle zu stärken und einen respektvollen Umgang mit anderen zu fördern.
Inhalte des AAT
Das Anti-Aggressivitäts-Training (AAT) ist modular aufgebaut und vermittelt praxisnah Strategien zur nachhaltigen Verhaltensänderung. Die einzelnen Bausteine fördern die Selbstreflexion, stärken soziale Kompetenzen und unterstützen die Entwicklung eines verantwortungsvollen Umgangs mit Konflikten und Emotionen.
Im Rahmen des Trainings werden unter anderem folgende Inhalte behandelt:
- Biografiearbeit – Reflexion der eigenen Lebensgeschichte und prägender Erfahrungen.
- Genogrammarbeit – Analyse familiärer Strukturen und Beziehungsmuster.
- Kosten-Nutzen-Analyse von Gewalt – Auseinandersetzung mit den kurz- und langfristigen Folgen aggressiven Verhaltens.
- Kommunikationstraining – Erlernen wertschätzender und konstruktiver Gesprächsführung.
- Deeskalationstraining – Strategien zur frühzeitigen Erkennung und Entschärfung konflikthafter Situationen.
- Konflikttraining – Entwicklung gewaltfreier Lösungsstrategien und sozialer Handlungskompetenzen.
- Tatrekonstruktion – Nachvollziehen eigener Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle in kritischen Situationen.
- Entspannungsübungen – Methoden zur Stressbewältigung und Emotionsregulation.
- Videoanalysen – Reflexion von Verhaltensmustern anhand praxisnaher Beispiele.
- Aggressivitätsauslöser und Provokationshierarchie – Erkennen persönlicher Auslöser sowie Entwicklung individueller Handlungsalternativen.
Ziel des Trainings ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen, ihre Impulse besser zu kontrollieren und Konflikte künftig respektvoll, gewaltfrei und lösungsorientiert zu bewältigen.
für wen ist die systemische beratung geeignet?
Die systemische Beratung richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden oder persönliche Veränderungen anstreben.
Das Angebot ist für Menschen, die:
- berufliche oder private Herausforderungen bewältigen möchten,
- Konflikte in Familie, Partnerschaft oder Beruf lösen wollen,
- vor wichtigen Entscheidungen stehen,
- sich in belastenden Lebensphasen Orientierung wünschen,
- ihre persönlichen Stärken und Ressourcen entdecken und weiterentwickeln möchten.
Ziel der systemischen Beratung ist es, neue Perspektiven zu eröffnen, individuelle Lösungen zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen – wertschätzend, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.
Inhalte der Sytemischen
Beratung
Neue Perspektiven. Klare Lösungen. Nachhaltige Veränderung.
Die systemische Beratung unterstützt Sie dabei, Herausforderungen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und individuelle Lösungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Ihre Stärken, Ressourcen und Ziele.
Ich begleite Sie unter anderem bei:
- persönlichen und beruflichen Veränderungen
- Konflikten in Familie, Partnerschaft oder Beruf
- Entscheidungsfindung
- Stress, Überlastung und Krisen
- der Entwicklung neuer Handlungsmöglichkeiten
Gemeinsam schaffen wir Raum für Reflexion, Orientierung und nachhaltige Veränderungen – wertschätzend, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
Das Angebot konzentriert sich auf Anti-Aggressivitäts-Training und systemische Beratung, um Menschen in persönlichen und sozialen Krisen neue gewaltfreie Strategien zu vermitteln und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Einsatzgebiete sind Mainz, Groß - Gerau, Frankfurt und die umliegenden Regionen.